Делаем правильную осанку

Следить за правильной осанкой — очень полезная привычка. И не только для красоты, но и для здоровья.

Красивая осанка любую женщину делает королевой! Но часто, читая или проводя долгие часы за компьютером, мы незаметно для себя начинаем сутулиться. Это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Со временем, когда тело «запоминает» любимое положение, возникают боли в области шеи, спины, головы или сердца. Появление этих симптомов — тревожный сигнал. Пора срочно обратить внимание на состояние позвоночника.

Делаем осанку

На самом деле стать обладательницей идеальной осанки совсем несложно. Вот 10 простых советов, как этого добиться.

• Если у вас сидячая работа, старайтесь как минимум раз в час делать небольшую разминку. Например, выполнить несколько круговых наклонов головы, затем поднять руки и поочередно потянуть их вверх.

• Выбирайте стул по жестче, чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, а равномерно распределялась на ягодицы.

• Займитесь плаванием. Это поможет держать мышцы и сосуды в тонусе.

• Висите на турнике. Всего лишь пара минут на перекладине в день помогут расслабить позвоночник и мышцы спины.

• Чтобы улучшить осанку, можно воспользоваться методикой аристократов.

• Больше двигайтесь. Небольшие расстояния старайтесь преодолевать пешком.

• Обувь на шпильке оставьте только для особых случаев.

• Если у вас что-то упало, то, поднимая предмет, не наклоняйтесь резко, лучше приседайте на корточки.

• Заботьтесь о своем сне. Спите на ортопедической подушке.

Эротические рассказы:
Яндекс.Метрика
© 2018 Эротические рассказы